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【朝活の充実】朝時間にやりたいことを見つけて、毎日を楽しむ工夫を考えてみた【オンライン早起きキャンプ】

やりたいことがわからない・・・

早起きして、何をしよう・・・

 

朝活を楽しみたい・・・と考えてはいても、そういえば何がしたくて早起きしてるんだろう?と自分のやりたいことを見失ってしまうことはよくあることだと思います。わたしも、12月から朝活に挑戦してきて、何度も迷いが生まれました。

 

そんな悩みをかかえていたわたしですが、3月から実り多き人生のみのりさんが主宰する「朝活女子サロン」の進化系である「2Months早起きキャンプ」に参加したことが着火剤となり、自分のやりたいことが見えてきました。

 

というのも、このサロンでは早起きを定着させるだけでなく、「自分と向き合うこと」も目標のひとつとなっていて、それに見合ったワークが用意されているからです。

 

この記事では、第三週目のワークを振り返ります。

 

 

 

「2Months早起きキャンプ」とは?

 こちらの記事で紹介しています。

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 朝の一人時間に一番やりたいことは?

 第三週目のワークのテーマは、「朝の一人時間に一番やりたいことはなんですか?」でした。

 

一番やりたいこと、と問われると、ぱっと思いつかない。とりあえず「朝にやりたいことリスト」を作ってみました。

 

朝にやりたいことリスト

1)リラックスすること
  • 瞑想。毎日短い時間(3分くらい)でも続けることで、脳に良い効果があると自分を操る超集中力に書いてあったので気になっています。
  • ヨガ。愛用中の心と体に効かせる はじめてヨガに、ヨガのおすすめ時間は朝だと書いてあったので、朝の習慣にしたい。ヨガと瞑想はセットで行うプログラムなので、瞑想もいっしょに。

 

2)自分がわくわくできるごほうび
  • アニメを見る
  • マンガを読む
  • 読書する
  • ゲームをする
  • 好きなブログを読む
  • 気になることを調べる(ネットサーフィン)

 

嫌な仕事がある日など、起きるのが億劫な日の対策としていたのが、自分にごほうびを用意すること。朝イチから好きなことを楽しむことで、なんとか憂鬱な日も起きられます!

 

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3)書くこと=自分の夢にかかわること
  • ブログを更新する
  • お話づくり、小説を書く
  • 思っていることや考えていることをまとめるノートタイム

 

取り組むのにパワーがいることなので、なかなかできていないのですが・・・朝活ができた!と充実感を感じられるのは、書くことができたとき。たぶん、わたし自身の夢に直接かかわること、そして朝しかできないことだからです。

 

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朝時間に、私が一番やりたいこととは?

このワークを書く中で・・・ 一番やりたいことは、自分の夢にかかわる「書くこと」なのだと改めて実感できました。瞑想やヨガは習慣化したいけど、一番やりたいことではないし、ごほうびは、あくまで早起きを継続するための手段に過ぎません。

 

朝時間に、一番やりたいことをやる方法


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朝時間は、自分が意識的に生み出している時間で、限られた時間です。一番やりたい「書くこと」だけをできたら理想的ですが、寝起きの体にはなかなかきついこともあります。

 

なので、朝のタイムスケジュールを見直すことにしました。

  1. 目を覚ますために、寝起き直後はごほうびタイムにする
  2. 目が覚めてきたら、書くことにとりくむ
  3. 仕上げにヨガ&瞑想

 

こうすれば、毎日一番やりたいことができそうです!

 

まとめ

  • 朝にやりたいことリストを作れば、消去法で朝に一番やりたいことが見えてくる
  • 朝じゃなくてもできることは、朝に一番やりたいことではない
  • 朝に一番やりたいことをするために、タイムスケジュールを工夫するといいのかも